对于社恐人士来说,发个生日朋友圈都像是一场挑战？，但其实，也可以用一种独特又舒适的方式来记录这个特别的日子。

可以选择一张自己喜欢的、能代表当下心境的照片，也许是一张在安静角落的自拍照，眼神里透着温柔与自在？，配上一段简单的文字：“又一年？，感恩岁月温柔以待，虽然社恐的我不太擅长表达，但今天依然想悄悄说，生日高兴呀？！愿未来的日子，能继续在自己的小全球里找到属于我的小确幸？。”

或者分享一段近期的感悟：“生日这天，突然觉悟到，社恐的我更喜欢在平淡中感受生活的美好？，那些安静的阅读时光？、独自漫步街头的惬意？♂?，都是生活给我的馈赠，感谢每一个陪伴自己的瞬间，也期待新一岁能更勇气地面对内心的自己？。”

还可以发一张与大天然的合影？，比如在公园的长椅上，背后是盛开的花朵？，文字：“生日之际，与大天然相拥？，社恐让我更珍惜这份宁静，愿新的一岁，能如这天然般自在生长？。”

用这样低调又诚恳的方式发生日朋友圈,既能记录美好，又不会给自己带来太大压力，还能让关心自己的朋友们感受到满满的温暖？。